Nu har jeg i et par dage gået og tænkt på at spise LCHF-agtigt, altså få kulhydrater og meget fedt. Jeg har aldrig været den fedtforskrækkede type, og har mange gange opdaget at en diæt med lidt mere fedt end anbefalingerne, har gjort mig mere mæt og og også givet mig et bedre vægttab. Men jeg har aldrig været god til at spise meget kulhydratfattigt, nok mest fordi det er nemmest, mest "normalt" og ret så lækkert at spise mange kulhydrater.
Men nu har jeg altså besluttet mig at forsøge. Om det bliver et par dage eller et par uger, ved jeg ikke rigtigt endnu, men jeg kunne godt tænke mig at blive ved så længe at jeg kan finde ud af om det har nogen betydning for:
- Min vægt
- Min tørre hud (som sviger, brænder og prikker)
- Mit humør (tænker mest på humørsvingninger, som ikke er så ofte, men er ret overvældende når de er der)
- Om jeg kan klare maden/elske den/hade den
- Om det vil stille min lækkersult / træng til at spise hele tiden
- Om det kan hjælpe med at fjerne mit fokus fra mad, mellem måltiderne
Her til morgen har jeg i bedste LCHF stil spist: 1 oksekødspølse, 3 skiver kalkunpålæg, 3 tykke skiver ost, lidt hytteost og 1 tsk. pesto. Ok, jeg mangler indrømmet nogle grøntsager, og det er hverken fordi diæten påskriver forbudte grøntsager, eller fordi jeg ikke kan lide dem (jeg elsker jo grønt!), men fordi min hals gør naller, og tanken om tomater, fik mig til at udsætte min morgenmad i en hel time.
Og UPS!!! Ikke noget billede igen, jeg lover at forbedre mig.
Ha en god sund dag derude ;o)
Ps. i dag er dag 10 uden sukker og koffein, hvor sej er jeg lige??
3 kommentarer:
Held og lykke med LCHF kosten mig og min kæreste har været på den siden august sidste år og er sikker på at det bliver den kost vi bliver ved med at spise. Jeg har lige en periode hvor jeg har været lidt for meget tilbage i min sukker afhængighed :-( men forsøger nu at komme lidt på ret køl men er ret sikker på at grunde til at jeg på trods af min flirt med sukker ikke har taget de 16 kg jeg har tabt på igen men bare stået stille i mit vægttab er at vi spiser LCHF til dagligt.
Mvh
Helle
Hej Helle :o)
Det er jo sådanne indlæg, der virkelig fik mig til at overveje kosten, og allerede nu er rigtig glad for den. 16 kg, det er godt nok flot - har du talt kalorier samtidigt? Eller "bare" spist LCHF?
Mvh Stephanie
nej ingen kalorie tælling ;-) det er helt fantastisk jeg har bare spist til jeg var mæt. jeg var faktisk der hvor jeg overvejet at få lavet en gastric bypass fordi jeg ikke magted flere slankekure og har gået til diætist og har været så træt af at mad fyldte så meget hele tiden at skulle måle og veje ens mad. men nu (hvis jeg altså ikke lige falder i sukkerfælden) så regulere min krop selv hvor meget den har brug for og jeg er blevet bedre til at mærke når jeg er mæt og jeg spiser faktisk næsten kun 2 nogengange 3 gange om dagen
Send en kommentar